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注意力不集中疲劳吃什么最好呢

作者:admin  来源:   更新时间:2015-08-18  阅读数:348
1、苦瓜
  很多人都有这种体会,吃一餐苦瓜就能健脾开胃,增加食欲。中医以为,苦瓜味苦,可除邪热,解劳乏,清心明目。苦瓜之苦味不仅可以清心火,而且它的苦味能安慰人体分泌唾液,促进胃液分泌,恢复脾胃运化之功,增进食欲。
  2、大枣
  据现代医学研究证明,红枣中含有的环磷酸腺苷是人体能量代谢的必需物质,能扩张血管,增加心肌收缩力,改善心肌营养。此外,红枣关于眼病、夜盲症、头发枯干、皮肤粗裂、心情焦躁、记忆力减退以及失眠等症状均有一定疗效。
  3、葡萄
  葡萄营养丰厚、味甜可口。据剖析,每100克葡萄中约含蛋白质0.4克,脂肪0.6克,碳水化物10.25克(高者可达30克),并含有钙、磷、铁等矿物质和胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素PP等。此外,还含有10多种人体所需的氨基酸。因此,常食葡萄对神经衰弱和过度疲劳均有补益。
  4、银耳
  银耳味甘性平,具有滋阴润肺、益胃生津、补脑强心之食疗效用。银耳入肺、胃、肾三经,能养肺阴、济肾燥、提神益气。中医常用其来滋补调养身体。经剖析表明,银耳含蛋白质、脂肪、粗纤维、钙、硫、磷、铁、镁、钠、钾、维生素、多糖等。药理研究发现、银耳还具有缓解肌肉疲劳、避免放射性损伤、增加机体免疫力等作用。
  5、蜂蜜
  蜂蜜能较好地消除脑疲劳。在所有的天然食品中,大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收应用,改善血液的营养状况。食用蜂蜜能迅速补充体力,消除疲劳,增强对疾病的抵抗力。

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