1.有助舒缓疼痛。觉得疼痛，那不妨听一段节奏迟缓的音乐。宣布在《心理学前沿》上的一项研究显示，纤维肌痛症患者听十分钟喜欢的音乐，不管是盛行乐、民谣或许古典音乐，只要每分钟少于120节拍，就能增加疼痛感。
2.有助集中注意力。下一次准备任务演示或停止钻研学习时，不妨听维瓦尔第和巴赫的音乐。2007年斯坦福大学医学院展开的一项研究发现，听巴洛克时代晚期的音乐会引起有助于集中肉体和将外界事物存入记忆的脑部变化。
3.提升运动表现。研究人员让20名成年人停止两组距离锤炼，一共是四次30秒钟“全力”自行车冲刺，两次之间休息4分钟。一组锤炼中有音乐，另一组锤炼时没有音乐。后果发现，那些听着音乐锤炼的人不仅觉得运动健身更有乐趣，而且被充沛调动积极性，运动更卖力。
4.改善心情。随着天气日突变冷，冬日忧郁或许会令人心花怒放。不过，音乐能改善心情。宣布在《自然 -神经迷信》上的一项研究称，特定的古典音乐能使人打寒战，进而促进多巴胺释放，使人觉得更愉悦。
5.使人安心宁静。2013年一项调查发现，在漫长疲惫的驾驶途中，听听柔和的音乐可使人驾驶得更好。研究人员称，欢快的音乐使人愉快，而舒缓的音乐可以使人更宁静，而且使人开车开得更好。